12 причин, чому варто почати день зі склянки води з лимоном

Напевно багато хто вже не раз чули про це чудодійний і в той же час дуже простий у приготуванні напої, але далеко не всі знають, чим же він такий корисний для людського організму. Спеціально для вас ми знайшли дванадцять причин, чому обов'язково варто починати день зі склянки теплої води з лимоном.

1. У воді з лимоном міститься велика кількість корисних речовин

Багатий і цінний складу такого напою пояснюється тим, що до його складу входить лимон. Цей фрукт з сімейства цитрусових володіє масою корисних і цілющих властивостей. Так, він містить в собі вітаміни групи В, А, С, Р, кальцій, залізо, фосфор, магній, цинк. В особливо великих кількостях міститься в лимонах мікроелемент міститься калій. А він вкрай необхідний для нормальної роботи мозку і нервової системи.

2. Вода з лимоном покращує роботу травної системи, печінки і кишечника

Це, мабуть, одна з найголовніших функцій, які виконує вода з лимоном. Для того, щоб поліпшити роботу травної системи, необхідно випивати склянку води з лимонним соком натщесерце. Бажано після цього не їсти протягом 15-30 хвилин. Лимонний сік сприятливо діє на шлунок, знімає симптоми печії, прибирає відрижку і перешкоджає газоутворення в кишечнику.

Що стосується печінки, то тут два інгредієнта працюють у тандемі. Речовини, що містяться в лимоні, стимулюють викид токсинів, а вода виводить ці шкідливі елементи, тим самим очищаючи цей важливий орган.

3. Вода з лимоном допомагає боротися з хворобами серця

Тепла вода з лимоном натщесерце може допомогти людям, страждаючим від хвороб серцево-судинної системи. Справа в тому, що регулярне вживання води з лимонним соком сприяє очищенню артерій і судин. Це знижує ризик виникнення і розвитку хвороб серця.

4. Вода з лимоном очищає кров

Допомагаючи очистити кровоносні судини і артерії, вода з лимоном благотворно впливає на кров. Це властивість активно використовується в медицині при лікуванні ряду хвороб, таких як холера чи малярія. Більше того, вода з лимоном визнана ефективним засобом, який справляється з високим кров'яним тиском. Вона пом'якшує судини і робить їх більш гнучкими, що, в свою чергу, знижує тиск. Вода з лимоном також може допомогти стабілізувати рівень цукру і холестерину в крові.

5. Вода з лимоном виводить токсини з організму

Важлива функція води з лимоном натщесерце — це виведення з організму токсинів і шкідливих речовин. Поряд з поліпшенням роботи травної системи і кишечника це сприяє прискоренню обміну речовин, очищає організм і є запорукою здоров'я і чудового настрою.

6. Вода з лимоном допомагає при простудних захворюваннях

Вода з лимоном, завдяки останньому, багата вітамінами і мінералами. Саме такий корисний склад активує захисні сили організму і бореться з інфекційні і простудні захворювання. Найголовніше тут система. Шматочок лимона навряд чи захистить вас від вже з'явилися симптомів хвороби, а от регулярне вживання теплої води з цим фруктом допоможе не просто заборонити, а й зовсім уникнути. Якщо хвороба все-таки вас наздогнала, то сік лимона рекомендується для лікування ангіни та інших запальних захворювань горла.

7. Вода з лимоном зміцнює імунітет

Такий напій також прекрасно підходить для зміцнення імунітету. Це особливо важливо в осінній і зимовий час року, коли застуди та інфекційні захворювання чатують на людину на кожному кроці. Лимон багатий вітаміном С, зміцнює захисні сили організму і підвищує опірність вірусам. Якщо його недостатньо, людина починає відчувати себе перманентно втомленим і млявим.

У лимонах аскорбінова кислота міститься в легко засвоюваному вигляді. Однак вітамін С не має властивості накопичуватися, тому вживати воду з лимонним соком у їжу необхідно кожен день.

8. Вода з лимоном покращує стан шкіри

Вище вже говорилося про те, що лимонний сік сприяє виведенню шлаків і токсинів з організму. Ця властивість має велике значення для шкіри, адже, коли організм забруднений, вона апріорі не може виглядати доглянутою. Таким чином, регулярне вживання води з лимоном є запорукою матовою і сяючою шкіри. А вітамін С буквально омолоджувати її зсередини і перешкоджати появі зморшок і пігментних плям.

9. Вода з лимоном освіжає дихання

Ще одна корисна властивість води з лимоном. Володіючи сильним і приємним смаком і запахом, лимонний сік здатний замаскувати неприємний запах з рота і зберегти свіжість надовго. У чистому вигляді лимонний сік здатний навіть пошкодити емаль зубів, а ось у поєднанні з водою буде надавати дуже м'яке і делікатне дію.

10. Вода з лимоном сприяє зниженню ваги

Здавалося б, як вода з лимоном може допомогти в схудненні. Однак і тут їй знайшлося застосування. Правильна робота травної системи покращує метаболізм, що, в свою чергу, нормалізує вагу людини й перешкоджає відкладенню зайвих кілограмів. А лимонна кислота, в свою чергу, сприяє розщепленню жиру.

Крім того, одним з пунктів багатьох дієт є склянку води з лимоном натще на початку дня. Такий нехитрий прийом сприяє спалюванню жиру і може в кілька разів підвищити ефективність тренувань і спортивних вправ.

11. Вода з лимоном тримає організм в тонусі

Багато в чому це властивість води з лимоном пояснюється наявністю в соку вітамінів С і Р, які позитивно впливають на організм і підвищують життєвий тонус і працездатність людини.

А вранці вода з лимоном бадьорить нітрохи не менше, ніж чашечка запашної кави. Про те, що такий напій є ще і набагато корисніше, адже він не містить кофеїну, і говорити не варто. Склянку теплої води з лимоном допоможе організму прокинутися та зарядитися енергією якщо не на весь день, то до ситного обіду вже точно.

12. Вода з лимоном покращує настрій

І, мабуть, найголовніший пункт. Науково доведено, що навіть просто запах лимона здатний прогнати тривогу та смуток. А регулярне вживання води з лимоном допоможе підтримувати відмінний настрій 24 години 7 днів на тиждень без зайвих зусиль. Крім того, лимон сприятливо діє на нервову систему, заспокоює її і вбиває на корені найперші ознаки депресії.

Як і коли потрібно пити воду з лимоном?

Для цієї мети слід використовувати теплу очищену або джерельну воду. Взяти половину склянки теплої води без цукру і вичавити туди принаймні половину лимона або лайма. Краще використовувати спеціальну соковижималку, щоб отримати максимум соку з мінімальними зусиллями. Це потрібно робити з ранку на голодний шлунок і не сідати снідати відразу ж. Деякі рекомендують пити воду за годину до їжі для досягнення максимальних результатів.

Зверніть увагу на те, що вживати лимон варто тільки в тому випадку, якщо у вас немає ніяких протипоказань за станом здоров'я або алергічної реакції на цитрусові.