Корзина
316 отзывов
Соковыжималка Sana-707 + Маслопресс Sana Oil Extractor-702Комплект 2 в 1
+380
63
236-66-85
+380
97
154-15-55
+380
50
148-56-66
Vegan-Tehnika — интернет-магазин техники для здоровья и натуральных продуктов питания в Украине
Корзина
Полезные свойства зеленых коктейлей

Полезные свойства зеленых коктейлей

Полезные свойства зеленых коктейлей

Зеленые коктейли для здоровья. Польза и рецепты приготовления зеленых коктейлей.

 

Полезные свойства зеленых коктейлей для здоровья

 

Зеленые коктейли являются самыми популярными витаминным напитками, среди людей, которые заботятся о своем теле и осознают влияние употребляемой пищи на здоровье и самочувствие в целом.

 

Польза зеленых коктейлей для здоровья неоценима. Зеленые коктейли являются очень полезными и питательными, так как обладают большой энергетической ценностью, очень вкусные и просты в приготовлении ― для этого понадобится немного фруктов, овощей и зелени. Зеленые коктейли можно назвать волшебными. Они придают силы, бодрость, жизнерадостность и снижают вес. После употребления зеленых коктейлей, исчезает желание питаться жирной, жареной, вредной обильной пищей, после такого сытного коктейля невозможно переесть.

 

Если включить в ежедневный рацион парочку вкусных зеленых коктейлей – уже через месяц изменится самочувствие, исчезнет хроническая усталость, бессонница, вернутся силы, появятся энергия, жизнерадостность и хорошее настроение. Пить зеленые коктейли рекомендуется всем, как детям, так и взрослым, особенно, в них нуждаются люди с ослабленным иммунитетом.

 

Что содержат зеленые коктейли, состав

 

  • большое количество белков и аминокислот, которые вызывают чувство насыщения и сытости;
  • минеральные соли, микроорганизмы и витамины;
  • большое количество клетчатки, хлорофилл;
  • антиоксиданты – это защита организма от вредного  влияния  окружающей среды, очищение организма от шлаков.

 

В составе зеленого коктейля используется любая зелень ― укроп, петрушка, салат, шпинат, кинза, сельдерей, спаржа; ботва свеклы, морковки, редиса; съедобные цветы; молодые листья винограда, огурца или тыквы. Также очень полезны сорняки ― мокрица, клевер, одуванчик, лебеда, подорожник, сныть, крапива. Пророщенные побеги ― люцерна, клевера, пажитника, редиса, подсолнечника. Стоит отметить, что дикорастущие съедобные растения часто содержат больше витаминов и минералов, чем культурные.

 

Зеленый смузи, начинать употреблять следует с одного коктейля в день, чтобы выявить, нет ли аллергии на какой-нибудь компонент зеленого коктейля, увеличивая дозу до 2-3 порций в день. Соотношение зелени и овощей с фруктами должно быть такое: зелени ― 2 части, а овощей с фруктами ― 3 части. Воду добавляют до необходимой консистенции, так чтобы пить можно было не густой напиток. Рецептов зеленых коктейлей великое множество. При ежедневном употреблении, составляющие ингредиенты желательно чередовать. Выпивать коктейль из зелени нужно сразу после его приготовления.

 

Рецепты приготовления фруктовых зеленых коктейлей

 

  • апельсин, банан, любая зелень, можно добавить яблоко;
  • две чашки черники, один стебель сельдерея, банан, стакан чистой воды;
  • четыре груши, листья салата, мяты по вкусу, вода;
  • одно яблоко, груша, листья крапивы и одуванчика;
  • яблоко, банан, укроп, можно петрушку добавить;
  • яблоки, бананы, сок лимона, листья салата, вода;
  • стакан клубники, бананы, листья салата, вода;
  • груши, листья салата и мяты, вода;
  • бананы, зелень петрушки, крапивы, одуванчика, вода;
  • сливы, бананы, зелень базилика, вода;
  • виноград без косточек, апельсин, бананы, листья салата, вода.

 

Рецепты приготовления овощных зеленых коктейлей

 

  • помидоры, половинка лимона, долька чеснока, зелень укропа, петрушки, вода по вкусу;
  • морковь, апельсин, маленький кусочек имбиря, листья салата, стакан воды;
  • огурцы, помидоры, укроп, по вкусу посолить;
  • морковь, огурец, корешки сельдерея, зелень укропа, петрушка, вода.

 

Как видите, подбирать можно разные сочетания фруктов, овощей и зелени. Самое главное правило ― прислушиваться к своим вкусовым ощущениям тела. Питайтесь правильно и будьте Здоровы!